Suara-Tamiang.Com: Bagi umat muslim, Ramadan berbeda dengan bulan-bulan biasa sebab ada kewajiban untuk menunaikan puasa selama sebulan pe...
Suara-Tamiang.Com: Bagi umat muslim, Ramadan berbeda dengan bulan-bulan biasa sebab ada kewajiban untuk menunaikan puasa selama sebulan penuh. Kewajiban ini mengubah pola hidup sehari-hari dan terkadang memicu munculnya perubahan fisik.
Meskipun harus menahan lapar, haus dan hawa nafsu, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan, misalnya membuang racun dan kotoran dari tubuh, menyeimbangkan kadar asam dan meningkatkan fungsi organ-organ tubuh.
Meskipun harus menahan lapar, haus dan hawa nafsu, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan, misalnya membuang racun dan kotoran dari tubuh, menyeimbangkan kadar asam dan meningkatkan fungsi organ-organ tubuh.
1. Kulit kering
Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan selama lebih dari 12 jam. Akibatnya, keseimbangan air dalam tubuh terganggu sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Ujung-ujungnya, kulit akan menjadi kering.
Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan yang mengandung banyak air saat sahur dan berbuka. Hindari kopi dan teh yang memiliki efek diuretik tinggi sebab akan menyebabkan banyak cairan keluar dari tubuh. Kalau perlu, gunakan pelembab kulit.
2. Bibir kering
Seperti halnya kulit, bibir kering juga bisa disebabkan karena dehidrasi. Untuk mengatasinya, perbanyak minum air selama sahur dan berbuka. Selain itu, lip balm yang kaya moisturizer dan berlabel SPF dapat menjaga bibir dari sinar matahari yang membuat bibir makin kering.
Hindari makanan pedas dan yang terlalu asin sebab dapat menyebabkan bibir dan mulut kering. Jangan menjilati bibir sebab air liur yang menempel akan membuat bibir semakin kering.
3. Mata cekung
Puasa Ramadan mengubah jam biologis tubuh karena harus terbangun malam untuk melakukan sahur dini hari. Akibatnya dapat menyebabkan kurang tidur dan kelelahan sehingga mata menjadi cekung.
Untuk mengatasinya, gunakan lap basah atau bekas teh celup yang sudah didinginkan kemudian dikompreskan pada mata selama 15 menit. Selain itu, bisa juga memijat daerah sekitar mata dengan lembut.
4. Mulut Bau
Kurangnya air liur yang mengalir ke dalam mulut selama berpuasa, pengeringan rongga mulut, berkembangnya bakteri di lidah dan gigi, ditambah dengan cairan pencernaan yang tetap diproses tanpa adanya makanan yang masuk menyebabkan bau mulut menjadi ganas.
Untuk mencegah munculnya bau mulut, rajinlah menyikat gigi seperti hari biasa. Banyak minum air ketika sahur 2 - 3 gelas akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Berkumur dengan obat kumur non-alkohol juga diperbolehkan karena tidak ditelan. | Detik Health
